身体の重みを片方の足で支える為、自重トレーニングでもしっかり鍛える事が出来ますよ。脚を軽く開いて立ちましょう。 手はスクワット同様、胸の前でクロスさせます。背筋をまっすぐ固定したまま、片方の脚を一歩前に踏み出し、腰を落と […]
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現代人の噛む力
現代人は、柔らかい食べ物を食べることで、咀嚼する力が弱まっているなどと言われています。 また、日々のストレスなどから、皆さんが寝ている間に、無意識に「歯ぎしり」などをしている人が増加しているようです。寝ている間ですので、 […]
美容効果が高い人気のハーブの種類
ハーブは昔から民間療法として用いられてきた歴史があり、様々な人気のハーブの種類、特徴や働きを正しく理解することで色々な効果が得られるようになります。今回は美容に効果が高いとされる人気の種類をチェックしていきましょう。 ロ […]
タンパク質とアミノ酸
タンパク質というのはどういった栄養素かというと、約２０種類のアミノ酸からつくられているものであり、このアミノ酸が１００〜１０００、鎖状に結びついたものです。その結合の状態や、種類、配列、数によってタンパク質の種類が決まり […]
肝機能が低下する原因
肝臓は栄養素の代謝や貯蔵、有害物質の解毒、胆汁の分泌などを行うそうです。とても重要な臓器とも言われています。肝臓はありとあらゆる代謝がおこなわれているということで、人体の化学処理工場と呼ばれているそうです。 肝臓の機能が […]
食事の源の「細胞」のお話
私達の体内には、６０兆個の細胞が存在していると言われています。 その６０兆個もの細胞の中から、毎日、約１兆個の細胞が新しく生まれ変わります。この細胞たちは、分裂を繰り返し、おおよそ５０回ほど、細胞分裂を繰り返すと死滅して […]
眠れないときのサプリについて
過度なストレスというのは不眠に関係してくるそうです。まずは不規則な生活を改めていかないといけないそうです。生体リズムを整えるには、なるべく同じ時間に起きるというのが良いそうです。 仕事などで寝る時間が不規則であっても、起 […]
バナジウム
バナジウムは、自然界では玄武岩等の塩基性岩に多く含まれているミネラルです。石油や石炭にも多量に含まれている微量金属元素で、日本では富士山の地下水に多く含まれている事で知られています。市販ではバナジウム天然水のミネラルウオ […]
様々なオリゴ糖
大豆オリゴ糖というのは、大豆をもとに分離、精製してつくられるオリゴ糖だそうです。消化性と難消化性に分類されるそうです。フラクトオリゴ糖というのはスクロースにフルクトースが結合した難消化性オリゴ糖だそうです。ガラクトオリゴ […]
クロレラ
クロレラというのは、淡水に生息する緑色の藻で、プランクトンの１種です。良質のたんぱく質や葉緑素、ビタミンなどを豊富に含んでいるのが特徴です。必須アミノ酸すべてと、天然の状態の各種ビタミン・ミネラルをバランスよく含んでいま […]