ビタミンE不足の問題

ビタミンEの摂取が少ない状態が続くと、ビタミンE欠乏症になるリスクがあります。普通に食事ができている現代ではほとんど見られませんが、発展途上国ではよく見られるそうです。中でも『乳児がビタミンE欠乏症の状態で生まれてくる』 […]

ビタミンB6の摂取

ビタミンB6は、代謝の補酵素の働きを持っています。中でもたんぱく質の分解をサポートするため、特にたんぱく質の摂取が多い人は摂っておきたいビタミンです。他にも、ホルモンのバランスを整えるという効果もあるそうです。PMS(月 […]

軽く考えてはいけない目の疲れ

情報の80%以上を目から得ているといわれており、目を開いているだけでも、もっとよく見ようとする力が働いています。パソコンやスマートフォンを使用する機会の多い現代では、目の疲れを感じる方が多いと思います。目の中の筋肉や細胞 […]

ストレートネックの症状

ストレートネックは、スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイス機器の普及にともない増加している症状であるとも言われているようですが、スマホやパソコンのモニター画面を覗き込む姿勢の悪さが、ストレートネックを生み出してい […]

フォワードランジ

身体の重みを片方の足で支える為、自重トレーニングでもしっかり鍛える事が出来ますよ。脚を軽く開いて立ちましょう。 手はスクワット同様、胸の前でクロスさせます。背筋をまっすぐ固定したまま、片方の脚を一歩前に踏み出し、腰を落と […]

現代人の噛む力

現代人は、柔らかい食べ物を食べることで、咀嚼する力が弱まっているなどと言われています。 また、日々のストレスなどから、皆さんが寝ている間に、無意識に「歯ぎしり」などをしている人が増加しているようです。寝ている間ですので、 […]

美容効果が高い人気のハーブの種類

ハーブは昔から民間療法として用いられてきた歴史があり、様々な人気のハーブの種類、特徴や働きを正しく理解することで色々な効果が得られるようになります。今回は美容に効果が高いとされる人気の種類をチェックしていきましょう。 ロ […]

タンパク質とアミノ酸

タンパク質というのはどういった栄養素かというと、約20種類のアミノ酸からつくられているものであり、このアミノ酸が100〜1000、鎖状に結びついたものです。その結合の状態や、種類、配列、数によってタンパク質の種類が決まり […]

肝機能が低下する原因

肝臓は栄養素の代謝や貯蔵、有害物質の解毒、胆汁の分泌などを行うそうです。とても重要な臓器とも言われています。肝臓はありとあらゆる代謝がおこなわれているということで、人体の化学処理工場と呼ばれているそうです。 肝臓の機能が […]

食事の源の「細胞」のお話

私達の体内には、60兆個の細胞が存在していると言われています。 その60兆個もの細胞の中から、毎日、約1兆個の細胞が新しく生まれ変わります。この細胞たちは、分裂を繰り返し、おおよそ50回ほど、細胞分裂を繰り返すと死滅して […]