メロンは、スイカと同じように利尿作用があります。むくみや高血圧、腎臓病に有効なフルーツです。メロンがあまり好きではなくて、食べる機会もあまりないのですが、スイカと同じなら、スイカでいいかなと思っています。とはいえ、メロンには夏バテに有効な成分がたくさん入っています。メロンのおもな成分として、ブドウ糖、果糖といった糖質、ビタミンB1、B2、C、βカロテン、カリウムがたくさん含まれています。これが夏バテにとても有効なのです。露地もののプリンスメロンといったところは、ビタミンCやカロチンが多く入っています。温室ものの、マスクメロンやタンパク質やビタミンB類が多いと言われています。メロンの効能をまとめるとむくみの改善、高血圧・肝臓病の予防、解熱、夏バテ回避といったところです。オキシカインという成分は老化防止や脳活性化が期待できます。利尿作用がありますので、お酒が早く抜けます。GABAの量で、温室のメロンの方が高いのですが、これは高血圧の予防になります。ヘルシーレシピとして、メロンとキウイと豆乳でのジュースで、整腸、肥満の予防が期待できます。メロンは食後やお酒のあとのデザートにとても良いと言われています。ヨーグルトと混ぜて食べたり、スムージーにしたり、手軽に食べることができます。メロンとバナナを混ぜたジュースも美味しいです。たまごのサラダにも合います。甘くないメロンを買ってしまったときに、お漬け物にしたり、はちみつや砂糖で煮詰めてケーキづくりに使ったりします。美味しいとは思うのですが、やっぱり好きになれませんが。メロンシロップは好きでメロン味のクリームソーダはよく飲んでいました。あまり身体にはよくなさそうですね。